Se protéger mentalement

Aujourd'hui, je vous emmène dans une redécouverte prometteuse des neurosciences : l'importance de notre discours intérieur. Ce flot de dizaines de milliers de pensées quotidiennes prédit, dans des proportions considérables, notre bien-être et notre santé.

Je le redis, car il me paraît essentiel : il est normal de souffrir, d'être attristé ou révolté par ce qui est injuste et toxique. L'enjeu n'est pas de s'interdire de ressentir, mais de contenir la résonance intérieure de ces épreuves, pour qu'elles ne se fassent pas embarquer dans le flux des pensées et n'y déploient leur poison. Nous ne pouvons ni faire taire notre mental ni choisir ce qui nous vient ; nous pouvons en revanche choisir ce que nous en faisons. Or l'ingénierie sociale travaille précisément à y instiller des pensées décourageantes et, à la longue, épuisantes.

À la vigilance envers le dehors, j'ajoute donc une vigilance intérieure : dès que je me surprends à glisser sur une pente défaitiste, je reprends mon souffle et me tourne délibérément vers ce qui fait du bien.

Rappelez-vous qu'il faut deux à trois pensées positives pour compenser une négative. C'est un processus, jamais parfait, mais qui peut devenir une véritable boussole (et même une planche de salut !) dans la durée.

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