Nos habitudes façonnent le cerveau, qui renforce les habitudes – et par où sortir

Dernière capsule du programme. Le cerveau ne se « recâble » pas. C'est un organisme vivant, où chaque neurone peut se lier à dix mille autres, et le fait quand ces connexions ont du sens. Comme un carnet d'amis : quand la relation perd son sens, le lien se défait.

Une étendue de terre friable. Les précipitations creusent des ruisseaux, puis des ravines, puis des canyons. L'eau suivante emprunte les chemins déjà tracés. Voilà nos habitudes de pensée. Mais on peut dériver le cours, et laisser d'autres chemins se creuser.

Nos habitudes modèlent le cerveau ; nos pensées peuvent inverser la tendance. Pas par pensée magique : faire l'autruche n'est pas une stratégie. Plutôt en se décrivant les choses plus justement, avec plus de compassion. « Je n'ai jamais de chance » se révise en : il m'arrive des circonstances favorables et défavorables.

Ce potentiel n'est pas infini. Nous restons configurés. Mais nous pouvons habiter cette configuration autrement, en gardant surtout un regard compassionnel envers soi. Une vie humaine est difficile, et il y a du mérite à essayer de la vivre au mieux.