Cinq portes vers l’émerveillement étudiées par la science

L’émerveillement est une expérience puissante, aujourd’hui étudiée par les neurosciences. Il naît de la présence à quelque chose de plus grand que soi : le vaste, le mystérieux, le sublime, la beauté.

L’imagerie cérébrale montre que ressentir régulièrement de l’émerveillement est l’un des états neurologiques les plus bénéfiques. Plus de quinze minutes par semaine suffisent à réduire les états inflammatoires, à augmenter le sentiment de connexion aux autres, l’altruisme et la réceptivité à la beauté et à la bonté.

Il apaise aussi le réseau du mode par défaut, ce discours intérieur excessif lié à la plupart des difficultés psychologiques.

Cinq portes naturelles s’offrent à nous : l’immensité naturelle, la beauté artistique authentique, la complexité du vivant, les vertus humaines (bonté, solidarité, abnégation) et la contemplation du mystère existentiel.

Une stratégie simple proposée par la recherche : la promenade d’émerveillement. Sortir avec l’intention de repérer tous les motifs d’émerveillement possibles dans le réel ordinaire. Lorsque l’intention s’oriente ainsi, le monde se met en résonance.